時尚服飾

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

中國時報【陳燕珩╱台北報導】

位在捷運劍潭站旁的台北表演藝術中心，原定去年底完工營運，卻因承包商理成營造無預警倒閉，工程進度停擺，被外界稱為「爛尾樓」。北市文化局長鍾永豐昨透露，本月中將進行公開閱覽，讓廠商了解北藝工法、材料等訊息，招標後若一切順利，希望5月能重新開工。

鍾永豐是柯市府任內第3任文化局長，去年10月底走馬上任，隨即碰上議會質詢、預算審議，昨正式舉辦媒體見面會，說明文化局今年重點施政。

對外界關心北藝進度，鍾永豐表示，理成營造倒閉後，市府邀集工程專家學者檢視，發現北藝的工法及使用材料並無外界想像複雜，過年前已將招標文件簽報，本月中將進行公開閱覽，將工程技術、材料等資訊充分揭露，讓有意承接的廠商了解內部狀況，消除各界疑慮，若順利4月將啟動招標程序，最快5月能重新開工。

此外，為因應北市展演空間不足，市府原預計拆除花博場館爭豔館，改建台北市立音樂廳，不過去年底市長柯文哲決定不拆爭豔館，要求文化局重新選址。

鍾永豐說，目前規畫將行義路上的AIT舊址改為音樂廳，作為台北市立交響樂團、國樂團的表演場地，另配合北美館擴建，市府有意結合附近的爭豔館打造美術園區，目前選址規畫尚在研議中，預計年中將評估結果呈報市長柯文哲，再對外宣布。

★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 推薦, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 討論, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 部落客, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 比較評比, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 使用評比, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 開箱文, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨?推薦, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 評測文, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 CP值, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 評鑑大隊, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 部落客推薦, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 好用嗎?, ★杰米家電☆NBC3-F 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨 去哪買?

• 最新
• 網友
• 精典限量

• 特價 Panasonic 國際 烤箱專用烤盤 琺瑯烤盤 NB-H3200適用 (原廠材料)評價
• 好評 3M CUNO商用型CFS8112濾芯 【1微米】【NSF 42認證】團購
• 大力推薦 TIGER 虎牌 500cc夢重力極輕量保溫保冷杯 MMZ-A050 四色可選鄉民秒殺
• 非逛不可 ViewSonic優派 液晶電視專用遙控器 N6066評價